POUR LES ENFANTS :

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EN QUOI LA SOPHROLOGIE EST-ELLE PERTINEMMENT ADAPTEE AUX ENFANTS?

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La sophrologie permet à la fois de travailler sur le corps, l’esprit et les valeurs.

Dans le cas de la sophrologie pour les enfants, ce qui est intéressant, dans un premier temps, est :

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LE CORPS et L’ESPRIT

En effet, à cet âge, les enfants ont besoin de prendre conscience de leur schéma corporel, qu’ils continuent de découvrir depuis qu’ils sont tout petits.

Travailler le CORPS leur permet :

• de se construire, de manière personnelle, « de soi à soi »
• de se l’approprier, pour mieux se respecter et respecter les autres, dans leur intégrité
• d’aller vers ce qu’on appelle, le , c’est-à-dire comment le corps se présente à . Comment est-il perçu et ressenti à l’instant « T » ?

Ce dernier point est essentiel puisqu’il ouvre vers l’ESPRIT.

En quoi, le fait de ressentir son bras de telle ou telle sorte, amène l’enfant à se sentir plus fort, plus courageux ou plus vivant, par exemple ?

 

LE CORPS EST LA PORTE D’ENTREE VERS L’ESPRIT.

Avec la conquête de son corps, l’enfant va se conquérir soi.

Il fera émerger des capacités, innées ou nouvelles, et pourra ainsi les renforcer ou les développer.

Ainsi, à travers la sophrologie, l’enfant pourra développer sa capacité de concentration, de confiance, de communication et bien d’autres.

La sophrologie va également permettre à l’enfant d’identifier et gérer ses EMOTIONS

Grâce à des outils, tel que la frise « météo des émotions » et à la complicité d’une mascotte, l’enfant va pouvoir se positionner par rapport à ce qu’il ressent, reconnaitre les signaux de son corps et de son esprit qui teintent son humeur.

Mon objectif quant à cette séance de sophrologie est que chaque enfant commence à comprendre et à accepter ses émotions, les identifier et mettre en place un rituel pour les canaliser et les apprivoiser.

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POUR LES ADULTES :

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La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’est inspiré de plusieurs techniques orientales (yoga, méditation, zen) et du courant de philosophie de la phénoménologie existentielle, pour développer au fil des décennies cette méthode qui signifie « étude de la conscience en harmonie ».

En effet, grâce à la pratique régulière de cette méthode, le sophronisant (la personne qui pratique) se (re)lie à son intériorité, peut développer des capacités et surtout étaye son sentiment d’exister. Se découvrir, se (re)connaître profondément et ainsi faire émerger ses valeurs essentielles pour s’ouvrir au monde avec un nouveau regard.

La sophrologie permet également de gérer son stress, se détendre, de renforcer son estime de soi, améliorer la qualité de son sommeil.

Durant cette séance de découverte que je vous propose, nous prendrons le temps d’accéder à nos leviers pour se retrouver soi, se reconnecter à notre intériorité, notre biologie.

Grâce à des techniques simples nous écouterons avec toute notre présence ce que notre corps a à nous dire à l’instant présent.

Nous accueillerons avec bienveillance, sans jugement, nos sensations, pour instaurer en nous de la détente et du calme pour ainsi être 100% disponible pour profiter de notre week-end et envisager les jours à venir sereinement.

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