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La pratique de la sophrologie

Ces 10 ateliers en petit groupe sont des invitations à se ressourcer tout au long de l’année. Un cadre simple, confortable et convivial, assis, debout ou parfois allongé dans l’espace lumineux de la Ruche.

Un temps de pratique d’une heure et demie visant la détente, le relâchement, la sophrologie est une pratique psycho-corporelle. Elle peut être pratiquée facilement pour tous et toutes quelqu’en soit le lieu. Reconnue par l’OMS comme une approche complémentaire de prévention, le champ d’application est vaste : du sport, à la santé, au développement personnel jusqu’à l’éducation. 

Chaque séance se veut autonome et peut se répéter à l’infini grâce à l’audio fourni.

A qui s’adresse la sophrologie ?

Elle s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer et dépasser son actualité. Elle permet de réinstaller un espace intérieur propice à une existence équilibrée, fluide et douce. Elle contribue à dénouer les tensions, à améliorer la perception du corps.

4 temps forts associés aux besoins des 4 saisons (automne, hiver, printemps et été)

• Maintenir sa vitalité au quotidien

• Renouer avec son corps et ses 5 sens.

• Développer une fluidité et une douceur du corps

• Se ressourcer avec des exercices ludiques

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3 piliers autour desquels sont construits les exercices

• Le souffle

• Le corps

• L’espace mental

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Venez profiter de ses relaxations dynamiques pour vous régénérer et stimuler vos ressources personnelles.

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